Минус 5 кг,
рельеф и приятный тонус в теле
Возьми себя в руки на 21 день
Старт 13 марта
Как мы добьёмся
таких результатов
за 21 день
Модуль ЖИВОТ
🔸Упражнения на включени мышц живота
🔸Работа с дыханием
Результаты модуля
✅Подтягиваем кожу живота
✅Работаем с диастазом
✅Убираем низ живота
✅Живот становится меньше
✅Появится рельеф
✅Вернём тонус и функцию тазового дна
Модуль РУКИ
🔸Укрепление мышц рук
🔸Работа с дряблой и свисающей кожей
Результаты модуля
✅Планки будут даваться легко
✅Отжимания перестанут повергать вас в ужас
✅Снимем напряжение в шее и плечах
✅Подтянем дряблую висящую кожу
✅Появится красивый рельеф
Модуль ПОПА и НОГИ
🔸Тонус ягодичных
🔸Тонус мышц ног
Результаты модуля
✅Подтянутые ягодицы
✅Чувство приятного тонуса в мышцах
✅Объёмы бёдер станут меньше
✅Подтянем дряблую кожу
✅Появится красивый рельеф
Модуль РАССЛАБЛЕНИЕ
🔸Упражнения на растяжку
🔸Снятие напряжение в перенапряжённых мышцах
Результаты модуля
✅Восстановим мышцы после занятий
✅Снимем спазмы и напряжение в мышцах
✅Снимем уровень тревожности в теле
✅Улучшим гибкость в теле
✅Улучшим сон
✅Легче станет наклоняться
Модуль СПИНА
🔸Укрепление мышечного корсета
🔸Снятием избыточного тонуса в мышцах
Результаты модуля
✅Снимаем зажимы в пояснице
✅Лёгкость под лопатками
✅Профилактика дискомфорта в спине
✅Поясница перестанет беспокоить при наклонах
✅Двигаетесь не задумываясь и не контролируя
Mini курс "Про поясницу"
в пакетах Lite и Personal
Снятие дискомфорта в мышцах и суставах
Работа с остеохондрозом, грыжами
Результаты модуля
✅Лёгкость в пояснице после рабочего дня
✅Снимаем жжение под лопатками
✅Расслабление перенапряжённых мышц
✅Профилактика синдрома седалищного нерва
✅Лёгкость в плечах и шее
Тарифы
Try
- Цена 1 рубль по промокоду Дебют
- Доступ к занятиям 5 дней
- Комплексы для ягодиц и стройных ножек
- Комплексы для плоского живота
- Комплексы для укрепления рук
- Кардио тренировки для тонуса и жиросжигания
Доступ на
5 дней
1 руб.
Mini
Доступ на
90 дней
1990 руб.
- Комплексы для ягодиц и стройных ножек
- Комплексы для плоского живота
- Комплексы для укрепления рук
- Кардио тренировки для тонуса и жиросжигания
- Чат для общения и обратной связи
- Доступ к прошедшему марафону (21 комплекс упражнений)
Lite
Доступ на
180 дней
2490 руб.
- Комплексы для ягодиц и стройных ножек
- Комплексы для плоского живота
- Комплексы для укрепления рук
- Кардио тренировки для тонуса и жиросжигания
- Чат для общения и обратной связи
- Доступ к прошедшему марафону (21 комплекс упражнений)
- Mini курс "ПРО поясницу"
Personal
Доступ на
365 дней
7990 руб.
- Комплексы для ягодиц и стройных ножек
- Комплексы для плоского живота
- Комплексы для укрепления рук
- Кардио тренировки для тонуса и жиросжигания
- Чат для общения и обратной связи
- Доступ к прошедшему марафону (21 комплекс упражнений)
- Mini курс "ПРО поясницу"
- 21 день персональных ответов на вопросы в чате с тренером
Mini
Доступ на
90 дней
1990 руб.
- Комплексы для ягодиц и стройных ножек
- Комплексы для плоского живота
- Комплексы для укрепления рук
- Кардио тренировки для тонуса и жиросжигания
- Чат для общения и обратной связи
- Доступ к прошедшему марафону (21 комплекс упражнений)
Lite
Доступ на
180 дней
2490 руб.
- Комплексы для ягодиц и стройных ножек
- Комплексы для плоского живота
- Комплексы для укрепления рук
- Кардио тренировки для тонуса и жиросжигания
- Чат для общения и обратной связи
- Доступ к прошедшему марафону (21 комплекс упражнений)
- Mini курс "ПРО поясницу"
Personal
Доступ на
365 дней
7990 руб.
- Комплексы для ягодиц и стройных ножек
- Комплексы для плоского живота
- Комплексы для укрепления рук
- Кардио тренировки для тонуса и жиросжигания
- Чат для общения и обратной связи
- Доступ к прошедшему марафону (21 комплекс упражнений)
- Mini курс "ПРО поясницу"
- 21 день персональных ответов на вопросы в чате с тренером
О тренере
- Специалист по движению
- Реабилитолог
- Сертифицированный тренер Polestar Pilates USA
- Основатель школы пилатеса "В ДВИЖЕНИИ"
- Тренер международного класса
- Автор книги "Работа с грыжей и болью в спине"
- Тренер функционально-силовых направлений
- Чемпион мира по Taekwon-do 2016
- Работаю не только в Онлайне, но и в живую с клиентами
- Тренерский стаж с 2014 года
- Физкультурно-спортивное образование
- Психолого-Педагогическое образование
- Автор и ведущий ютуб канала «Андрей Гайдукевич - Здоровая спина»