Лёгкость в спине,
шее и суставах
уделяя 5-10 минут в день
Лёгкость в спине,
шее и суставах
уделяя 5-10 минут в день
Простые и лёгкие движения творят чудеса: тело их не боится и расслабляется, снимая мышечный панцирь и позволяет нам исправить ситуацию.
Что у вас сейчас
• Сидячая работа (5-10 часов)
• Малоподвижный образ жизни
• Нет возможности уделять 1-3 часа на фитнес или гимнастику
• Каменеют плечи
• Часто чувствуете жжение в пояснице
• К концу дня чувствуете себя выматанными и уставшими
• Дискомфорт вызывают чувство раздражённости
• Вы не знаете с чего начать в вашей ситуации
• Хочется простого и стабильного результата
• Хотите получить системный подход
• Хочется не только упражнений, но и теоретическую базу для понимания "а почему именно так?" или " а зачем мы это делаем?"
• Заниматься 5-10 минут перед сном или с утра
В безумном ритме нашей жизни мы перестаём чувствовать сигналы нашего тела.
И слышим мы его только когда загорается красная лампочка.
Мы будем учиться слушать и слышать наше тело и шаг за шагом будем показывать нашей нервной системе тот факт, что спазмы и зажимы в теле больше не нужны.
Что получите после прохождения курса
• Расслабите спазмы и напряжение в мышцах
• Дискомфортные ощущения в теле станут меньше или уйдут
• Улучшится сон
• Почувствуете лёгкость в теле
• Улучшится гибкость
• Добавится амплитуда в суставах
• Поработаем с психосоматикой
Очень важно на начальном этапе пойти в правильном направлении с правильным и приятным для вас человеком!
Как мы это сделаем?
Само диагностика
На первом этапе очень важно понять, какое место забирает больше всего сил. Какие мышцы в теле перерабатывают. Поняв это, мы сможем приступить ко 2-му шагу.
Программа занятий
Поняв из диагностики, какие мышцы работают не корректно, вы сможете воспользоваться одной из приготовленных программ занятий.
Комплексы упражнений
На 3-м этапе мы переходим уже к практике понимая с чем нам работать и как.
Не забывайте что в жизни, кроме дискомфорта и боли, есть сама жизнь!
Что вас ждёт внутри
• 5 комплексов упражнений по 5-10 минут
• Комплекс "Расслабление после трудового дня"
• Можно выполнять лёжа в кровати
• Без дополнительного оборудования
• Видео-урок как построить свою программу занятий
• Видео-урок "Психосоматика боли"
Формат обучения: Онлайн. Без обратной связи
Срок доступа: 1 месяц (30 дней)
Стоимость: 500 руб.
Простой результат
500 руб.
• 5 комплексов упражнений на всё тело по 5-10 минут
• Комплекс "Расслабление после трудового дня"
• Можно выполнять лёжа в кровати
• Без дополнительного оборудования
• Видео-урок как построить свою программу занятий
• Видео-урок "Психосоматика боли"
О Ведущем
- Автор книги "Работа с грыжей и болью в спине"
- Основатель школы пилатеса "В ДВИЖЕНИИ"
- Тренер международного класса
- Чемпион мира по Taekwon-do 2016
- Тренерский стаж с 2014 года
- Физкультурно-спортивное образование
- Психолого-Педагогическое образование
- Специалист по адаптивной физической культуре и реабилитации
Отзывы участников моих проектов
Моё образование
В реабилитации
В фитнесе и спорте
