Дискомфорт и напряжение в теле
перестанут отвлекать
от важных дел
Индивидуальная программа
под вашу ситуацию
Дискомфорт и напряжение в теле
перестанут отвлекать
от важных дел
Индивидуальная программа
под вашу ситуацию
Пример занятия
Снимаем напряжение мышц шеи и плеч.
Как мы этого добьёмся
ШАГ 1. Диагностика
Для составления программы занятий для достижения желаемого вами результата, мы делаем диагностику ваше опорно-мышечного аппарата. Простые тесты, которые помогут понять, над чем нам нужно будет поработать
ШАГ 2. Расслабление
После диагностики мы начнём работу с выравнивания мышечного баланса. Расслабим напряжённые места, снимем избыточное напряжение, включим слабо работающие мышцы. Укрепим мышечный корсет
ШАГ 3. Тонус
Теперь, когда мы поработали с мышечным балансом и создали мышечный корсет, ваше тело будет готово к физическим нагрузкам. Мы можем перейти к преданию тонуса в мышцах.
Как проходит первая встреча
Первая встреча - 60 Минут.
Первые 15-20 минут:
- Сбор жалоб
- Диагностика
Следующие 40-45 минут:
Вводная тренировка на основе результатов диагностики.
Затем я прописываю долгосрочную индивидуальную программу занятий на основе результатов диагностики, ваших целей и пожеланий.
Вторая встреча и далее - 60 Минут.
Последующие тренировки длятся 60 минут и работа идёт на основе написанной персональной программы. На протяжении времени программа может претерпевать изменения.
Занимаемся в нескольких шагах
от метро Фрунзенская
Цена: 6000 руб за час (60 минут)
Записаться на тренировку или задать ваши вопросы можно в удобном для вас месенджере
Как проходит первая встреча
Первая встреча - 60 Минут.
Первые 15-20 минут:
- Сбор жалоб
- Диагностика
Следующие 40-45 минут:
Вводная тренировка на основе результатов диагностики.
Затем я прописываю долгосрочную индивидуальную программу занятий на основе результатов диагностики, ваших целей и пожеланий.
Вторая встреча и далее - 60 Минут.
Последующие тренировки длятся 60 минут и работа идёт на основе написанной персональной программы. На протяжении времени программа может претерпевать изменения.
Занимаемся в нескольких шагах
от метро Фрунзенская
Цена: 6000 руб за час (60 минут)
Записаться на тренировку или задать ваши вопросы можно в удобном для вас месенджере
О тренере
Андрей Гайдукевич
- Автор книги "Работа с грыжей и болью в спине"
- Основатель школы пилатеса "В Движении"
- Тренер международного класса
- Чемпион мира по Taekwon-do 2016
- Тренерский стаж с 2014 года
- Физкультурно-спортивное образование
- Психолого-Педагогическое образование
Моё образование в работе с движением
Мое образование в фитнесе и спорте
Почему выбирают меня?
«Да, как-то уже сроднилась с ним. Он уже знает где и что болит, знаетмои слабые места. Так же могу позвонить и сказать, где болит и мне помогут»
Екатерина, 49 лет
«Очень позитивный человек, приятно с такими общаться»
Наталья, 38 лет
«Хороший подход, верю что может помочь.»
Ольга, 45
«Андрей достаточно въедливо пытается решить именно мою проблему»
Елена, 44 года
«Приятно общаться с человеком, говорит что надо делать, а что нет. В сложных упражнениях никогда не говорил что я не смогу их выполнить.»
Ксения, 32 года
«Доверяю. Вижу результат занятий»
Мария, 33 года
«Он очень энергичный, всегда позитивно заряженный, прям огонь»
Александр, 37 лет
«Я ему доверяю»
Юлия, 54 года
«Мне Андрей подходит как специалист, как с точки зрения профессионального подхода и эмоционально мне с ним очень комфортно работать»
Татьяна, 40 лет