Почувствуйте лёгкость в спине когда купаете ребёнка
Получите набор из простых 5 минутных комплексов упражнений, которые помогут вам почувствовать лёгкость в пояснице.
Стоимость доступа 390 руб. на 30 дней
Что будет внутри проекта
Упражнения на снятие чувства дискомфорта
Пока мы не уберём чувство дискомфорта, работа будет бесполезной и не результативной.
Из оборудования нам пригодится коврик, на котором мы будем заниматься и подушка.
Упражнения на снятие избыточного напряжения в мышцах
Причиной дискомфорта служит избыточное напряжение в мышцах, которое копилось на протяжении 9 месяцев беременности. Для отличного результата нужно снять напряжение и придать сбалансированный тонус в мышцах.
Упражнения на гибкость и силу мышц спины
И вот после того как дискомфорт прошёл и мы сняли избыточное напряжение, мы наконец то можем добавлять гибкость и силу мышц.
Что получите после выполнения упражнений
Лёгкость в спине во время купания
Вы наконец почувствуете лёгкость и комфорт в пояснице.
Перестанете контролировать
ваши движения и позы
Ваши движения будут лёгкими, комфортными и свободными.
Сможете получать удовольствие от процесса купания
Вы сможете искренне улыбаться ребёнку, и проводить больше времени в процессе купания.
Первый результат вы почувствуете уже в первые 1-3 дня
Чаще всего первые ощущения лёгкости и расслабления чувствуются уже в первый день.
Автор проекта - Андрей Гайдукевич
Я сам папа малыша
Я как папа вижу с какими трудностями сталкивается моя любимая.
Супруга и малыш тоже будут вам помогать
Упражнения в кадре выполняет моя супруга.
У меня есть опыт и образование
- Я реабилитолог
- Специалист по движению
- Опыт с 2014 года
- Работаю как в живую, так и в онлайне
Часто задаваемые вопросы
Нет. Моя методика построена на медленных и мало амплитудных упражнениях. Никаких резких и амплитудных движений.
У меня опты работы с 2014 года, свой канал на ютуб. Я работаю не только в интернете, но и в живую в персоналном и групповом формате. У меня диплом Реабилитолога, я сертифицированный тренер Polestar Pilates, курсы повышения квалификации.
- Длительность комплексов максимум 5 минут
- Выполянть упражнения можно лежа на кровати, пока ребёнок спит.
Да, конечно. В программе нет упражнений которые могут способствовать его усилению.
Конечно. К занятиям можно приступать после рассасывания швов.
Если роды были естественными без разрывов и кесарева, то к занятиям можно приступать уже через 2-3 недели. Если были разрывы тканей или кесарево – после рассасывания швов через 1-2 недели.
Из оборудования нам пригодится коврик, на котором мы будем заниматься и подушка.
Почувствуйте лёгкость в спине когда купаете ребёнка
Нажимайте на кнопку "Получить упражнения".
В течении минуты после оплаты вам на указанную почту придёт ссылка на личный кабинет, где находятся занятия.
Прослушайте вводный урок и приступайте к занятиям.
Доступ к упражнениям на 30 дней.
