Фармакология.
Плюсы “+”
- в течении 5-15 минут болевой синдром обычно проходит
Минусы “-“
- скоро вернётся. Рецепторы боли приглушены, но причина боли не исправлена. Боль или дискомфорт возвращается.
- нагрузка на печень.
Массаж.
Плюсы “+”
- расслабление в теле в моменте.
Минусы “-“
- когда встаете обратно боль и дискомфорт возвращаются или сразу, или спустя час после того, как уходите от специалиста.
Мануальный терапевт (костоправ)
Плюсы “+”
- тело себя чувствует лёгким, так как вас похрустел и добавили мобильности в суставы.
Минусы “-“
- тело не умеет работать с таким большим количеством мобильности в суставах.
- Когда вы встаёте может чувствоваться временное облегчение, а может и не чувствоваться.
- Причина болевого синдрома не устранена, боль и дискомфорт возвращаются.
- часто предлагают проходит курс из 10 посещений, что выливается в копеечку (по Москве в среднем в 50 000- 80 000 руб.)
Упражнения от специалиста.
Плюсы “+”
+ боль и дискомфорт постепенно снижаются в течении первых 15 минут.
+ Программы простроены на работу с причиной а не со следствием, по этому боль и дискомфорт в дальнейшем не возвращаются.
+ Упражнения простые, лёжа на коврике, дома. Чаще дополнительное снаряжение не нужно.
+ Если понять логику построения программы, можно заниматься самостоятельно.
Минусы “-“
- заниматься первые 7 дней каждый день от 7 минут в день. Не все упражнения нужно и можно делать, должна быть программа; сначала нужно наити проблему и от неё строить программу занятий.
- Если у вас есть грыжа, часто причиной боли и дискофорта грыжа не является
Как найти причину? Какие упражнения и кака должна быть программа занятий? Об этом и поговорим на мастер-классе 2 апреля.
Регистрация по ссылке: https://andreypilates.ru/mkosteo/?utm_source=baza
Если вы опаздали на дату, Следите за графиком мастер-классов